夏の疲れが出てきている事に加えて
最近、朝晩が寒くなってきた事もあり
首や肩こり、腰痛、脚のだるさが出てきている方々が
見受けられます。
私もその１人です。
ず〜〜っと体調良好でしたが珍しく
腰痛と股関節痛が出てきて、「これはマズイ」と思い
即、マッサージを受けてきました。
そこで、学んだ事「梨状筋症候群」についてもう少し詳しく調べて見ました。
梨状筋は仙骨から大腿骨に繋がっていています。
この梨状筋の下には坐骨神経が通っており
梨状筋が硬くなるとその坐骨神経を圧迫して、
脚にしびれや痛みを生じることがあります。
これを梨状筋症候群と言います。
痛み方の特徴は梨状筋から坐骨神経のラインに
沿って痛みやしびれを感じ、臀部から大腿側面から
足先まで広がる事もあります。
梨状筋が付着する骨盤の矯正と股関節の位置を整える、
臀部を中心とした筋肉調整を施すことで梨状筋の過緊張を
緩め圧迫が緩和され症状改善に繋がります。
同時に梨状筋のストレッチを普段から行う事も
大切です。
なるほど・なるほど・・・・・
今回、自分の体のケアーで行ったマッサージで
体もかなり回復しましたが
これは、今後のasleepケアーでも生かせる
と
ヒントが沢山頂け収穫でした。
今回は腰痛に関してですが
asleepでのケアーとしては
冷えて硬くなっている梨状筋をラジオ波でしっかりと温めてから
臀部の筋肉から太もも、ひざ裏外側そして外腹斜筋をしっかりほぐす事を入れていきます。
そしてご自宅でも出来るストレッチをご指導させて頂きます。
むしろ、患部よりもこの部分がいかに大切なアプローチである事を
体得しました。
普段のケアーよりも、もうワンランクアップの内容になるかと思います。
腰痛や脚のだるさなどある方は
どうぞ、お試し下さいませ。
