今日、気象庁から
梅雨明け宣言が発表されました
いよいよ、本格的な 夏
ですね、
今年は猛暑になるのかな・・・・・
毎日の紫外線対策はもちろんの事
熱中症対策も忘れずに、
お家の中でもとにかく水分補給を
積極的にして、
室内の設定温度は冷やしすぎない様、
お出かけの時には
冷房対策として、羽織りものをバッグに入れておくと便利です。
特にこれから夏は
冷たいドリンクや食べ物も多く、
夏野菜も体を冷やします。
また、暑いからと、シャワーで済ませて
お風呂にゆっくり浸かる事も少なくなり
常にお体が冷えてしまっていて
その為に、基礎代謝も下がります。
よく、「秋は太りやすい」と言われますが
それは、
夏に落ちてしまった 基礎代謝が原因です
「冷えは万病の元！」
体温が１℃下がると 免疫力が３０％もダウンしてしまいます
皆様、くれぐれも
お体は冷されない様にお気を付け下さいませ
