今日もかなり暑いです
まぁ、夏真っ盛りなんですから当然と言えばそ〜ですよね〜
皆様は、夜、寝るときの安眠策はど〜されていますか
私は通常寝付きが非常（異常？）に早くて
ベッドに入った瞬間、気を失います（笑） １分かかるかどうか、と言う位の
超高速寝付きで、更には朝までほぼ死んだように眠ります。
その為に睡眠の途中に暑くて起きてしまう事がとても
ストレスに感じる為
朝までエアコンは付けっぱなしの状態でいます。
とは言っても２８℃設定です。
寝ている時の体の冷えも気になるので
室温は起きている時よりもやや高め。
これで熱帯夜を乗り切っています。
「冷え」は健康を保つ上では大敵ですが
それと同時に「睡眠」も大切です。質の良い睡眠を
しっかり取ってその日の疲れや嫌な事、全て取り除いてしまえば
また、翌日は身も心も元気な目覚めとなるでしょう
まだまだ、暑さはこれからも続きますが
皆様、お体を壊される事の無い様お元気にお過ごし下さいね
