寝る時は??

プライベートヒーリングasleepです

 

今日もかなり暑いです

まぁ、夏真っ盛りなんですから当然と言えばそ〜ですよね〜

皆様は、夜、寝るときの安眠策はど〜されていますか

私は通常寝付きが非常(異常?)に早くて

ベッドに入った瞬間、気を失います(笑) 1分かかるかどうか、と言う位の

超高速寝付きで、更には朝までほぼ死んだように眠ります。

その為に睡眠の途中に暑くて起きてしまう事がとても

ストレスに感じる為

朝までエアコンは付けっぱなしの状態でいます。

とは言っても28℃設定です。

寝ている時の体の冷えも気になるので

室温は起きている時よりもやや高め。

これで熱帯夜を乗り切っています。

「冷え」は健康を保つ上では大敵ですが

それと同時に「睡眠」も大切です。質の良い睡眠を

しっかり取ってその日の疲れや嫌な事、全て取り除いてしまえば

また、翌日は身も心も元気な目覚めとなるでしょう

 

まだまだ、暑さはこれからも続きますが

皆様、お体を壊される事の無い様お元気にお過ごし下さいね