ど〜も最近、太りやすくなっている自分に
目をそむける余裕はありません
去年までは、
食べ過ぎたなぁ・・・・と思っても
すぐに取り戻せたり、
わりと、食べたいものをガマンせずに食べてても
体重の変化が無く、
ついつい安心していたら・・・・・
（年のせい・・・・？！）
そこで、最近、
季節も良くなってきたし、自分の都合に合わせていつでも
出来るウォーキングをまた頑張っています
シューズを「ＭＢＴ」に変えて歩いたら
めちゃくちゃ辛い
始めは自分の悪い歩き方の為か
膝や膝裏が痛かったけど
それはもう克服出来ましたが、
普通のシューズよりもやはり、疲れます。
でも、脚の筋肉に効いてる〜って感じで
なかなか、気に入っています
食事＋ウォーキング＋マッサージ（アンスミー）で
めざせ
−３ｋｇ
